Inlägg med etikett rumpa

Varför du ska inkludera Burpees i din träning

Skapad av & Inlämnad under Inspiration, Träningstips.

Burpees är en grym helkroppsövning som kombinerar flera olika övningar och ger dig både styrka, cardio och koordination. Den mest givande varianten av burpees du kan göra utan några extra vikter eller tillbehör är den där du inkluderar både en armhävning, knäböj och ett upphopp i övningen. Genom att växla från de två helkroppsövningarna armhävning… Read more »

Knäböj: Varför du ska göra den fantastiska övningen

Skapad av & Inlämnad under Träningstips.

Om du bara kunde göra en enda övning på gymmet så skulle den bästa vara fria knäböj. Knäböj fritt med en skivstång tränar inte bara benen utan nästan hela kroppen. Du aktiverar ländrygg, hela magmuskulaturen, höftböjarna, baksida- och framsida lår och rumpan. Knäböj har med framgångs använts av atleter i alla möjliga idrotter för att… Read more »