Inlägg med etikett benpress

Om du bara kunde göra en enda övning på gymmet så skulle den bästa vara fria knäböj. Knäböj fritt med en skivstång tränar inte bara benen utan nästan hela kroppen. Du aktiverar ländrygg, hela magmuskulaturen, höftböjarna, baksida- och framsida lår och rumpan. Knäböj har med framgångs använts av atleter i alla möjliga idrotter för att… Read more »